对于15个月大的宝宝来说，他们正处于成长的关键阶段，对营养的需求日益增加。这个时期的宝宝开始尝试更丰富的食物种类，以满足其不断发展的身体和大脑需求。因此，为宝宝设计一个既丰富又均衡的营养食谱至关重要。以下是一份专为15个月宝宝定制的营养食谱，旨在提供多样化的健康辅食选择。

### 早餐：营养均衡的谷物粥

- **燕麦粥**：燕麦是一种富含纤维、蛋白质和多种维生素的食物，对宝宝的肠道健康大有裨益。可以加入一些熟软的水果（如香蕉或苹果）和少量的全脂牛奶，增加口感和营养价值。

- **全麦面包配鸡蛋**：全麦面包富含复合碳水化合物，鸡蛋则是优质蛋白的来源。可以在面包上切片放上煎蛋，再搭配一些新鲜的蔬菜泥或水果泥作为小配菜。

### 午餐：丰富多样的主食与配菜

- **蔬菜鸡肉面条**：选用无添加盐分的面条，搭配煮熟的鸡肉和各种时令蔬菜（如胡萝卜、菠菜），可以加入少许橄榄油提升风味和帮助吸收维生素A。

- **蒸鱼配米饭**：选择适合宝宝食用的小鱼，如鳕鱼或鲈鱼，奇闻小程序测试去骨去刺后蒸熟， 金华万丰缝制工艺有限公司搭配糙米或小米，再配上一些蒸过的时蔬，保证宝宝获取足够的Omega-3脂肪酸和膳食纤维。

### 下午茶：营养小点心

- **自制酸奶果泥**：用无糖酸奶和新鲜水果（如蓝莓、草莓）制作成泥状，既可以作为甜品，也能补充钙质和维生素C。

- **全麦饼干配天然果干**：选择无添加糖和防腐剂的全麦饼干，上海晶颖科技有限公司搭配一小把天然果干（如蔓越莓干或葡萄干），既满足宝宝的甜食需求，又能补充微量营养素。

### 晚餐：温和易消化的晚餐选择

- **南瓜豆腐汤**：南瓜富含β-胡萝卜素，豆腐则含有丰富的植物蛋白。将两者煮成汤，加入适量的蔬菜和调味料，既美味又营养。

- **糙米蔬菜炒肉丁**：选用瘦肉切成小丁，与糙米和各种蔬菜（如西兰花、胡萝卜）一起炒制，调味时注意避免过咸过甜，保持食材原味。

### 饮食小贴士：

- 确保食物易于咀嚼和吞咽，避免过硬或过粘的食物。

- 逐渐引入新食物，观察宝宝是否有过敏反应，如皮肤红疹、呕吐等。

- 注意食物的烹饪方式，尽量采用蒸、煮、炖等方式，减少油脂和盐的摄入。

- 宝宝饮食应多样化，确保摄入不同类型的营养素。

通过上述营养食谱，可以为15个月大的宝宝提供全面、均衡的营养支持，促进其健康成长。同时上海晶颖科技有限公司，家长在准备食物时也应保持耐心和创造力，让宝宝享受每一餐的乐趣。